« Le yoga ne consiste pas à toucher ses orteils. C’est tout l’apprentissage que cela englobe quand on tend vers cela »
Yoga traditionnel et le plus communément pratiqué en occident, il allie des postures maintenues au contrôle du souffle, une concentration et une détente profonde pour optimiser les bienfaits de la pratique. Ce yoga est accessible à tous et toutes, à tous moments de la vie.
HA (soleil) et THA (lune) sont donc (symboliquement) équilibrés et unis en nous, pour sortir de la dualité et apaiser le mental.
Nous avons chacun-e-s nos raisons de pratiquer le yoga. Les bienfaits, aujourd’hui largement reconnus et prouvés, sont nombreux. D’un point de vue physique, une pratique régulière permet de s’assouplir, se muscler en profondeur, améliorer l’équilibre et éliminer les tensions.
Le yoga est connu pour apporter de la détente au corps et au mental. Il permet de mieux dormir la nuit, mais aussi de prendre davantage de recul sur les événements. Il aide dans la gestion du stress et des angoisses, la confiance en soi et augmente les capacités de concentration.
Pourquoi ? Comment ?
Grâce aux postures et à la respiration, les différents systèmes de notre corps se régulent : respiratoires, circulatoires, glandulaires, nerveux, digestif etc. C’est en cela que le yoga est très puissant : il intervient à plusieurs niveaux et en profondeur avec une pratique simple et régulière.
L’enchaînement des mouvements permet au corps de respirer, à l’air et l’énergie de circuler. On parle alors de prana (énergie vitale, aussi connue sous le nom de Qi). Voici un outil fabuleux et efficace pour booster notre système immunitaire et limiter l’apparition /le développement de maladies (qui peuvent naître de déséquilibres dans notre corps)
Par l’enchaînement de postures (asanas) et avec une respiration consciente (pranayama) nous apaisons le mental. Les bases sont posées pour savourer l’état méditatif dans lequel nous nous mettons. Tel est le vrai but du yoga : calmer les fluctuations du mental.
Les réponses aux questions que je me pose pour mon premier cours, c’est dans l’article Mon premier cours de Yoga : quelques notions.
Pour aller plus loin...
Gardez à l’esprit que les postures ne sont qu’un des 8 piliers fondateurs du yoga. Se mettre sur la tête, faire le grand écart ou le pont, ceci n’est pas du yoga.
A vos tapis… Venez découvrir par vous-même !
Ateliers 2024
Pratique complète, approfondie et thématique du yoga
- Pratiquez dans une tenue confortable (vestiaire sur place)
- Idéalement en ayant manger au moins 2h avant
- Amenez votre matériel de pratique et votre bouteille d’eau
Le Dimanche
- De 10h à 12h
- 22 septembre 2024
- 6 octobre 2024 *** de 17h à 19h30 ** Chez Lumo Yoga, 1 rue Pierre Anne à Caen
- 3 novembre 2024
- 1er décembre 2024
Infos et Tarifs
Tarifs
- 30€ / personne
Lieu
-
Studio Prana Yoga
Chez MK1 Corporate
661 Boulevard Charles Cros
ZAC Object'Ifs Sud
14123 Ifs
Réservation obligatoire
Retraite de Yoga
Hatha Yoga, Yin, Méditation; un week-end pour prendre soin de soi
Du vendredi 15 novembre au dimanche 17 novembre 2024
- De 17h à 15h
Programme
Ce week-end nous entraîne vers une déconnexion du monde extérieur pour aller à la rencontre de soi, de l’essentiel. En pleine nature, au seins des éléments, vous êtes invités à être à l’écoute de vous-mêmes, vous mettre à votre rythme et vous déposer complètement. Ressourcement garanti.
- Arrivée à partir de 16h
- 17h : Ouverture & Yoga du soir
- 19h : Dîner
- Echanges, lectures, musique – libre
- 8h: Réveil et méditation
- 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
- 9h-11h30 : pranayama et pratique posturale dynamique
- 11h : Brunch
- 13h : Temps libres (balades à la mer, randonnées, visites, massages possibles*, lecture, etc…)
- 16h-19h: Yin yoga et pranayama
- 19h : Diner
- Séance du soir pour celles qui le souhaitent : méditations à la bougie, chant de mantra, etc.
- 8h: Réveil et méditation
- 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
- 9h-11h30 : Pratique dynamique
- 11 h : Brunch
- 14h-15h : Méditation, partages & rituel de clôture
- Départ entre 15h et 17h
Infos et Tarifs
Tarifs
- 290€ le week-end
Lieu
-
Domaine de la Balanderie
34, rue de Ouistreham
14880 Colleville-Montgomery
Ce tarif inclut : les 2 nuits en chambre partagée, brunch & diner végétariens, draps, serviette et gel douche et toutes les pratiques
Matériel de yoga sur place
Ce tarif n’inclut pas : les massages, le transport aller/retour, le supplément chambre individuelle (+60€/nuit)
Réservation obligatoire, places limitées