Yoga Edays

~ Hatha Yoga ~

Yoga traditionnel et le plus communément pratiqué en occident, il allie des postures maintenues au contrôle du souffle, une concentration et une détente profonde pour optimiser les bienfaits de la pratique. Ce yoga est accessible à tous et toutes, à tous moments de la vie.

HA (soleil) et THA (lune) sont donc (symboliquement) équilibrés et unis en nous, pour sortir de la dualité et apaiser le mental.

Nous avons chacun-e-s nos raisons de pratiquer le yoga. Les bienfaits, aujourd’hui largement reconnus et prouvés, sont nombreux. D’un point de vue physique, une pratique régulière permet de s’assouplir, se muscler en profondeur, améliorer l’équilibre et éliminer les tensions.

Le yoga est connu pour apporter de la détente au corps et au mental. Il permet de mieux dormir la nuit,  mais aussi de prendre davantage de recul sur les événements. Il aide dans la gestion du stress et des angoisses, la confiance en soi et augmente les capacités de concentration.

Pourquoi ? Comment ?

Grâce aux postures et à la respiration, les différents systèmes de notre corps se régulent : respiratoires, circulatoires, glandulaires, nerveux, digestif etc. C’est en cela que le yoga est très puissant : il intervient à plusieurs niveaux et en profondeur avec une pratique simple et régulière.

L’enchaînement des mouvements permet au corps de respirer, à l’air et l’énergie de circuler. On parle alors de prana (énergie vitale, aussi connue sous le nom de Qi). Voici un outil fabuleux et efficace pour booster notre système immunitaire et limiter l’apparition /le développement de maladies (qui peuvent naître de déséquilibres dans notre corps)

Par l’enchaînement de postures (asanas) et avec une respiration consciente (pranayama) nous apaisons le mental. Les bases sont posées pour savourer l’état méditatif dans lequel nous nous mettons. Tel est le vrai but du yoga : calmer les fluctuations du mental.

Les réponses aux questions que je me pose pour mon premier cours, c’est dans l’article Mon premier cours de Yoga : quelques notions.

Pour aller plus loin...

Gardez à l’esprit que les postures ne sont qu’un des 8 piliers fondateurs du yoga. Se mettre sur la tête, faire le grand écart ou le pont, ceci n’est pas du yoga.

Le yoga est un « état de cohérence et unité dans lequel vous êtes libérés de vos pensées, sentiments et émotions perturbatrices »

(Traduction des Yoga Sutras de Patanjali par le Dr Coudron, chapitre 1er, 2ème verset)

Cours Hebdomadaires 2023/2024

Hatha Yoga

Lundi

Samedi (1 fois par mois environ)

Infos et Tarifs

Tarifs

Lieu

Prévoyez une tenue confortable pour la pratique et pensez à bien boire après la séances.

Réservation auprès du studio Prana Yoga Caen !

Ateliers 2024

Pratique complète et approfondie du yoga

  • pratiquez dans une tenue confortable (vestiaire sur place)
  • idéalement en ayant manger au moins 2h30 à 3h auparavant
  • pensez à votre bouteille d’eau
  • matériel sur place

Il est conseillé de bien s’hydrater suite à une pratique de yoga afin d’aider le corps à éliminer et récupérer

Le Dimanche

Infos et Tarifs

Tarifs

Lieu

Réservation obligatoire

Retraite de Yoga

Hatha Yoga, Yin, Méditation; un week-end pour prendre soin de soi

Du vendredi 18 octobre au dimanche 20 octobre 2024

Programme

Ce week-end nous entraîne vers une déconnexion du monde extérieur pour aller à la rencontre de soi, de l’essentiel. En pleine nature, au seins des éléments, vous êtes invités à être à l’écoute de vous-mêmes, vous mettre à votre rythme et vous déposer complètement. Ressourcement garanti. 

Vendredi
  • Arrivée à partir de 16h
  • 17h : Ouverture & Yoga du soir
  • 19h : Dîner
  • Echanges, lectures, musique – libre
Samedi
  • 8h: Réveil et méditation
  • 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
  • 9h-11h30 : pranayama et pratique posturale dynamique
  • 11h : Brunch
  • 13h : Temps libres (balades à la mer, randonnées, visites, massages possibles*, lecture, etc…)
  • 16h-19h: Yin yoga et pranayama
  • 19h : Diner
  • Séance du soir pour celles qui le souhaitent : méditations à la bougie, chant de mantra, etc.
Dimanche
  • 8h: Réveil et méditation
  • 8h30 : Tisanes, fruits secs à disposition
  • 9h-11h30 : Pratique dynamique 
  • 11 h : Brunch
  • 14h-15h : Méditation, partages & rituel de clôture
  • Départ entre 15h et 17h
* A réserver avant le week-end : https://www.dusoinasoi.fr/
Week-end yoga et déconnexion en Normandie du 18 au 20 octobre 2024

Infos et Tarifs

Tarifs

Lieu

Ce tarif inclut : les 2 nuits en chambre partagée, brunch & diner végétariens, draps, serviette et gel douche et toutes les pratiques

Matériel de yoga sur place

Ce tarif n’inclut pas : les massages, le transport aller/retour, le supplément chambre individuelle (+60€/nuit)

Réservation obligatoire, places limitées

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